Τραγούδι που μειώνει το άγχος κατά 65% σύμφωνα με τους επιστήμονες
Το άγχος είναι μια έννοια τόσο παλιά όσο και η ίδια η ανθρώπινη σκέψη. Από τον Ιπποκράτη της αρχαιότητας έως τον Freud και τον Kierkegaard, φιλόσοφοι και επιστήμονες προσπάθησαν να αποκωδικοποιήσουν αυτό το αόρατο βάρος που μας πιέζει σε στιγμές φόβου και αβεβαιότητας. Παρόλο που δεν είναι νέο φαινόμενο, στην εποχή μας παρατηρείται μια εκρηκτική αύξηση των περιστατικών ιδιαίτερα στους νέους.
Αν και οι φαρμακευτικές αγωγές παραμένουν ο πιο διαδεδομένος τρόπος διαχείρισης του άγχους, και η ψυχοθεραπεία εξακολουθεί να προσφέρει στήριξη, τα τελευταία χρόνια αναδύονται εναλλακτικές προσεγγίσεις όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η μουσική θεραπεία. Και σε αυτό το τελευταίο σημείο, η επιστήμη έχει κάτι πολύ ενδιαφέρον να μας πει.
Μελέτες δείχνουν ότι οι νέοι της γενιάς Y, εκείνοι που γεννήθηκαν τη δεκαετία του ’80 και του ’90, βιώνουν έντονα συναισθήματα άγχους και κρίσεων πανικού. Ο κόσμος γύρω τους φαίνεται να επιταχύνεται, ενώ οι απαιτήσεις, οι επιλογές και οι πιέσεις αυξάνονται με γεωμετρική πρόοδο. Όπως σημειώνει η Marjorie Wallace από τον οργανισμό SANE, το μεγάλωμα ήταν πάντα δύσκολο, αλλά η σημερινή «κρίση νοήματος» φέρνει μια νέα, πιο βαθιά αίσθηση απελπισίας.
Η τεχνολογία, παρότι απελευθερωτική, φαίνεται να επιτείνει το πρόβλημα. Η συνεχής συνδεσιμότητα, η ανάγκη για κοινωνική επιβεβαίωση και ο φόβος ότι χάνουμε κάτι σημαντικό ("Fear of Missing Out" FOMO) τροφοδοτούν έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας και ψυχικής κόπωσης.
Ζούμε στην εποχή της υπερπληροφόρησης και των αμέτρητων επιλογών – από το ποια καριέρα να ακολουθήσουμε, μέχρι το ποια παπούτσια να αγοράσουμε. Αυτό που φαινομενικά θα έπρεπε να μας ελευθερώνει, τελικά συχνά μας ακινητοποιεί. Η ευθύνη της "σωστής" επιλογής βαραίνει εξ ολοκλήρου το άτομο, καθιστώντας τον φόβο της αποτυχίας ακόμη πιο έντονο.
Μέσα σε αυτό το περιβάλλον, μια ομάδα νευροεπιστημόνων στο Ηνωμένο Βασίλειο πραγματοποίησε ένα απλό αλλά εξαιρετικά αποκαλυπτικό πείραμα. Σε συνεργασία με την ερευνητική ομάδα Mindlab International, δημιούργησαν ένα περιβάλλον στρες για τους συμμετέχοντες και μέτρησαν τις φυσιολογικές τους αντιδράσεις ενώ άκουγαν διάφορα μουσικά κομμάτια.
Το αποτέλεσμα; Ένα μόνο τραγούδι κατάφερε να ξεχωρίσει. Το "Weightless" του συγκροτήματος Marconi Union μείωσε το συνολικό επίπεδο άγχους κατά 65% περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο. Το κομμάτι δεν δημιουργήθηκε τυχαία: σχεδιάστηκε προσεκτικά σε συνεργασία με ειδικούς θεραπευτές ήχου, με αρμονίες, ρυθμούς και συχνότητες που συγχρονίζονται με την καρδιακή λειτουργία, αναπνοή και εγκεφαλική δραστηριότητα.
Η εμπειρία ακρόασης είναι τόσο καθηλωτική, που οι ερευνητές προειδοποιούν να μην την απολαμβάνουμε κατά την οδήγηση. Ο Dr. David Lewis-Hodgson, επικεφαλής της μελέτης, τονίζει ότι αρκετοί συμμετέχοντες ένιωσαν τόσο ήρεμοι, ώστε έφτασαν σε κατάσταση υπνηλίας.
{alertInfo}Ακολουθήσετε το Tech News in Greek στο Facebook, στο X και στο Google News για να μαθαίνετε άμεσα όλα τα νέα.